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Por qué los niños deben beber mucha agua

En nuestro artículo explicamos por qué y cuánta agua es importante para los niños. También puedes descubrir cuál es la mejor forma de motivar a los niños para que beban mucha.

La gente inteligente bebe de forma inteligente: ¡con suficiente agua! Nuestro cuerpo está formado por casi un 65% de agua; en niños y adolescentes llega incluso al 75%. Una ingesta adecuada de líquidos garantiza el funcionamiento óptimo del cerebro. No sólo contribuye a la concentración y el estado de alerta, sino que también ayuda a potenciar la memoria y la creatividad. La deshidratación, por el contrario, puede provocar fatiga, dolores de cabeza y deterioro de la función cognitiva.

 

Poco antes del comienzo de las clases, llega de nuevo el momento de asegurarse de que todos los alumnos y estudiantes tengan suficiente energía y resistencia para superar la jornada escolar, por lo que es importante beber suficiente agua para mantener la concentración y el rendimiento. Para ello contamos con los mejores compañeros escolares, con nuestras botellas para beber, robustas y sostenibles, que no contienen BPA ni otras sustancias nocivas. Una dieta sana y una ingesta suficiente de líquidos son muy importantes en la vida escolar diaria. Junto con productos ecológicos y reutilizables, esto se traduce en un comportamiento saludable y sostenible, que nunca se aprende lo suficientemente pronto. Nuestras botellas para beber reducen los residuos desechables y ayudan a los alumnos a beber de forma saludable y atractiva. El agua en lugar de las bebidas azucaradas es esencial en este caso. Las botellas de agua pueden personalizarse e imprimirse con un motivo lúdico, así como con un campo para que los niños escriban su nombre. También podemos imprimir directamente los nombres individuales mediante impresión digital. Un gran proyecto en el que estamos encantados de participar. Conozca nuestra gama de botellas.

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¿Cuánto deben beber realmente los niños y los adultos?

Las necesidades de agua varían en función de la edad y el nivel de actividad. La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda beber las siguientes cantidades diarias en función de la edad:

a los 3 años unos 820 ml

De 4 a 6 años aprox. 940 ml

De 7 a 9 años aprox. 970 ml

De 10 a 12 años aprox. 1.170 ml

De 13 a 14 años aprox. 1.330 ml

De 15 a 19 años, unos 1.530 ml

De 20 a 24 años aprox. 1.470 ml

De 25 a 50 años unos 1.410 ml

De 51 a 64 años aprox. 1.230 ml

Mayores de 65 años aprox. 1.310 ml

Mujeres embarazadas aprox. 1470 ml Mujeres lactantes aprox. 1710 ml

Son sólo recomendaciones y hay que tener en cuenta que cuanta más actividad física o mental realicemos y más calor haga, más agua necesitaremos. En la mayoría de los casos, esto significa que necesitamos aún más agua, a menudo hasta 2,5 litros al día.

En aboutwater pensamos que sí: Con la botella de agua adecuada, es mucho más fácil beber suficiente agua de forma saludable. La idea de fomentar el consumo de agua en la vida cotidiana escolar y universitaria puede resultar muy eficaz. Las botellas de agua personalizadas, que incluso pueden personalizarse con el logotipo del colegio, el de la universidad, motivos o eslóganes, ayudan a los estudiantes a mantenerse hidratados y motivados. Las botellas reutilizables fabricadas con materiales seguros y no tóxicos, como Tritan™, pueden llevarse fácilmente durante todo el día. Esto no solo tiene la ventaja de mejorar la hidratación, sino que también evita la compra de botellas de plástico de un solo uso, ayudando a reducir los residuos.

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Fuentes:

https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/

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