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Pourquoi les enfants devraient boire beaucoup d'eau

Dans notre article, nous expliquons pourquoi et combien d'eau est importante pour les enfants. Découvrez également la meilleure façon de motiver les enfants à boire beaucoup.

Les personnes intelligentes boivent intelligemment - avec suffisamment d'eau ! Notre corps est composé de près de 65% d'eau - chez les enfants et les adolescents, cette proportion atteint même 75%. Une consommation adéquate de liquide garantit que ton cerveau puisse fonctionner de manière optimale. Elle aide non seulement à la concentration et à l'attention, mais contribue également à stimuler la mémoire et la créativité. En revanche, la déshydratation peut entraîner de la fatigue, des maux de tête et une altération des fonctions cognitives.

 

À l'approche de la rentrée scolaire, le mot d'ordre est le suivant : pour que tous les élèves et étudiants puissent affronter le quotidien scolaire avec toute l'énergie et l'endurance nécessaires, il est important de boire suffisamment d'eau afin de conserver sa concentration et ses performances. Pour cela, nous avons les meilleurs compagnons d'école avec nos gourdes robustes et durables, exemptes de BPA ou d'autres substances nocives. Une alimentation saine et un apport suffisant en liquide sont essentiels dans le quotidien scolaire. Associés à des produits réutilisables et respectueux de l'environnement, ils permettent d'agir de manière saine et durable, ce que l'on n'apprendra jamais assez tôt. Nos gourdes permettent de réduire les déchets jetables et d'aider les élèves à boire sainement de manière attrayante. L'eau plutôt que les boissons sucrées est ici essentielle. Les gourdes peuvent en effet être personnalisées et, en plus d'un motif ludique, elles peuvent être imprimées avec un champ pour le nom - les enfants peuvent y écrire eux-mêmes leur nom. Nous pouvons également faire imprimer directement des noms individuels au moyen de l'impression numérique. Un beau projet auquel nous participons volontiers. Découvrez notre gamme de bouteilles.

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Quelle quantité d'eau les enfants et les adultes doivent-ils boire ?

Les besoins en eau varient en fonction de l'âge et du niveau d'activité. La Société allemande de nutrition recommande de boire quotidiennement les quantités suivantes en fonction du groupe d'âge :

jusqu'à 3 ans environ 820 ml

4-6 ans environ 940 ml

7-9 ans environ 970 ml

10-12 ans environ 1.170 ml

13-14 ans environ 1.330 ml

15-19 ans environ 1.530 ml

20-24 ans environ 1.470 ml

25-50 ans environ 1.410 ml

51- bis 64-Jährige etwa 1.230 ml

65 ans et plus environ 1.310 ml

Femmes enceintes environ 1470 ml Femmes allaitantes environ 1710 ml

Il ne s'agit que de recommandations et il convient de noter que plus nous pratiquons une activité physique ou mentale et plus il fait chaud, plus nous avons besoin d'eau. Dans la plupart des cas, cela signifie que nous avons même besoin de plus d'eau, à savoir souvent jusqu'à 2,5 litres par jour.

Chez aboutwater, nous pensons que c'est le cas : Avec la bonne gourde, il est beaucoup plus facile de consommer suffisamment d'eau, et ce de manière saine. L'idée de promouvoir la consommation d'eau également dans le quotidien scolaire et universitaire peut s'avérer extrêmement efficace. Des gourdes adaptées, qui peuvent même être personnalisées avec le logo de l'école, de l'université, des motifs ou des slogans, aident les étudiants à rester hydratés et motivés. Les bouteilles réutilisables fabriquées dans des matériaux sûrs et non toxiques, comme le Tritan™, peuvent être facilement emportées tout au long de la journée. Cela a non seulement l'avantage d'améliorer l'hydratation, mais aussi d'éviter l'achat de bouteilles en plastique jetables, contribuant ainsi à la réduction des déchets.

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Sources:

https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/

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