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Weshalb Kinder viel Wasser trinken sollten

Wir erläutern in unserem Artikel weshalb und wieviel Wasser für Kinder wichtig ist. Erfahren Sie außerdem wie man Kinder am besten motiviert viel zu trinken.

Kluge Köpfe trinken klug – mit ausreichend Wasser! Unser Körper besteht zu fast 65% aus Wasser – bei Kindern und Jugendlichen sind es sogar bis zu 75%. Eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme gewährleistet, dass dein Gehirn optimal arbeiten kann. Es hilft nicht nur bei der Konzentration und Aufmerksamkeit, sondern trägt auch dazu bei, Gedächtnis und Kreativität zu fördern. Dehydration hingegen kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und einer beeinträchtigten kognitiven Funktion führen.

 

Kurz vor Schulbeginn heißt es wieder: Damit alle Schüler und Studenten mit voller Energie und Ausdauer den Schulalltag bestreiten können ist es wichtig ausreichend Wasser zu trinken, dann bleibt die Konzentration und Leistungsfähigkeit erhalten. Dafür haben wir die besten Schulbegleiter mit unseren robusten und nachhaltigen Trinkflaschen ganz frei von BPA oder anderen Schadstoffen. Gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeitsaufnahme ist im Schulalltag von großer Bedeutung. Das zusammen mit umweltfreundlichen, wiederverwendbaren Produkten ergibt gesundes und nachhaltiges Handeln, welches man nie früh genug lernen kann. Mit unseren Trinkflaschen wird Einwegmüll eingespart und den Schülern wird dadurch auf attraktive Art und Weise geholfen gesund zu trinken. Wasser statt zuckerhaltige Getränke ist hier essenziell. Die Wasserflaschen können nämlich personalisiert werden und neben einem spielerischen Motiv auch mit einem Namensfeld bedruckt werden – hier können die Kinder selbst ihre Namen hinein schreiben. Alternativ können wir mittels Digitaldruck auch einzelne Namen direkt aufdrucken lassen. Ein schönes Projekt bei dem wir sehr gerne beteiligt sind. Lernen Sie unser Flaschensortiment kennen.

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Wieviel sollten Kinder und Erwachsene eigentlich trinken?

Der Wasserbedarf variiert je nach Alter und Aktivitätsniveau. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt tägliche Trinkmengen je nach Altersgruppe wiefolgt:

bis 3-Jährige etwa 820 ml

4- bis 6-Jährige etwa 940 ml

7- bis 9-Jährige etwa 970 ml

10- bis 12-Jährige etwa 1.170 ml

13- bis 14-Jährige etwa 1.330 ml

15- bis 19-Jährige etwa 1.530 ml

20- bis 24-Jährige etwa 1.470 ml

25- bis 50-Jährige etwa 1.410 ml

51- bis 64-Jährige etwa 1.230 ml

65- Jährige und älter etwa 1.310 ml

Schwangere etwa 1470 ml Stillende etwa 1710 ml

Dies sind nur Empfehlungen und es ist zu beachten, dass je mehr körperliche oder mentale Aktivität wir ausüben und je heißer die Temperaturen sind, umso mehr Wasser benötigen wir. Dies bedeutet in den meisten Fällen, dass wir sogar mehr Wasser benötigen, nämlich oftmals bis zu 2,5 Liter am Tag.

Wir von aboutwater finden: Mit der richtigen Trinkflasche ist es viel einfacher ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, und das auf gesunde Art und Weise. Die Idee, Wassertrinken auch im Schul- und Universitätsalltag zu fördern, kann sich als äußerst effektiv erweisen. Angepasste Trinkflaschen, die sogar mit dem Schullogo, Universitätslogo, Motiven oder Leitsprüchen personalisiert werden können, helfen den Studenten dabei hydriert und motiviert zu bleiben. Wiederverwendbare Flaschen aus sicheren, schadstofffreien Materialien, wie zum Beispiel Tritan™, können leicht den ganzen Tag über mitgenommen werden. Dies hat nicht nur den Vorteil einer verbesserten Hydratation, sondern verhindert auch den Kauf von Einwegplastikflaschen und trägt somit zur Müllvermeidung bei.

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Sources:

https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/

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